Luôn quyến rũ những khi mix áo khoác nữ chất vải da

test toeic online - Áo khoác nữ 1 trong các trang phục thường thấy đối với các cô nàng, nó chẳng hề khác những món đồ thường nhật của bạn gái, dù vậy, áo quần bạn sẽ có thể đổi thay từng ngày còn áo khoác ngoài thì có thể ăn bận chúng mùa này qua mùa khác. Thế nên, chuyện đầu tư một kiểu áo khoác thật là phá cách & lí tưởng cùng dáng người của chính mình sẽ là chọn lựa cần thiết cho các bạn.

test toeic 300 - Chẳng quá mới lạ tuy nhiên các thiết kế áo khoác nữ bằng da vẫn khẳng định vị thế của nó trong lòng các quý nàng khi chúng liên tục là sự lựa chọn số một của rất nhiều quý cô tính cách. Chẳng những vậy, mà chất liệu da luôn luôn có sức lôi kéo lạ thường với mọi bạn nữ, nhất là những quý nàng duyên dáng đang muốn đổi thay gout cho mình. Áo khoác da nữ, đôi khi làm cho phái nữ cảm giác nặng nhọc & cứng cỏi, việc này dẫn đến việc khó mix phối cùng với nhiều áo quần khác nữa và khiến bạn nữ e ngại. Để cho chúng ta có một quan niệm khác nữa với kiểu áo khoác nữ này, thì bài viết dưới đây sẽ chính là những khám phá lí thú về nét đẹp của nó.



Tông màu đen được coi là tone lý tưởng và an toàn nhất của dạng áo khoác nữ như này. Nhưng mà, gamme màu đen thường hợp cùng một số cô gái mạnh mẽ, bụi bặm vì nó có chất liệu dày dạn và form áo cứng cáp, do thế, gamme nóng trầm sẽ khiến bạn trông dịu dàng và thời thượng hơn. Cùng 3 màu sắc: đỏ đô, vàng, nâu đen sẽ là các gợi ý hoàn mỹ đối với chị em mình. Kết hợp với một kiểu váy - đầm ôm bó thu hút hay là 01 kiểu chân váy xòe điệu đà sẽ giúp các bạn trở nên hết sức rạng rỡ ở giữa tiết trời khô lạnh.

Để thôi bay đi ngoại hình cứng ngắt, chán ngán ở áo khoác vải da, những nhà design đã thêm thắt vào đó 1 số chi tiết tao nhã hoặc đính kết lên áo những chi tiết bắt mắt. Cụ thể, để làm tăng lên sự thời thượng cho hình ảnh áo khoác 2015 thế này họ đã sử dụng 1 số chất liệu cứng như là kim loại, đá hay nhựa. Với sắc màu trầm lắng như thế, khi mà các item diện chung có họa tiết lạ mắt sẽ làm áo khoác nữ giảm bớt sự nặng nhọc, cứng nhắc.


Bên cạnh đó, để tăng lên sự gợi cảm và bắt mắt, họ cũng đưa vào kiểu áo khoác nữ này một số bông hoa, con vật hình tiết tây âu hay các chi tiết galaxy đối với 1 số hình ảnh khuôn mặt hết sức mới lạ. Và nếu chị em mình vẫn còn đang lo ngại về sự cứng nhắc của chiếc áo khoác nữ thế này thì đã có 1 mẹo giản đơn để mình làm “mềm” chúng ra đó là hãy phối hợp chúng cùng với 1 kiểu váy đầm xòe vintage hay là những kiểu đầm maxi thanh nhã,…



Còn nếu như chị em mình vẫn ưa chuộng vẻ ngoài sành điệu, khỏe khoắn của áo khoác da thì hãy phối hợp nó cùng với các chất vải jean, denim để cho toát lên nét mạnh mẽ của mình. Với vài góp ý độc đáo cùng mẫu áo khoác nữ tuyệt vời này hy vọng chị em mình sẽ có thể thoải mái hơn những lúc xuống phố thị.

Giảm cân nhanh bằng trà xanh từ thiên nhiên

Giảm cân bằng trà xanh được số nhiều chị em sử dụng và truyền tai nhau như một bí quyết giảm cân nhanh từ thiên nhiên. Chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng giảm cân nhanh an toàn của trà xanh như thế nào nhé.



Tác dụng giảm cân của trà xanh

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo.

 Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Bởi thế, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng phóng thích. Mỡ thừa tàng trữ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn có lại vóc dáng thon gọn.

 Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

Tăng cường đốt cháy calo

 Chất catechins có trong trà xanh có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cho nên tăng cường đốt cháy calo. Hoạt chất EGCG trong trà xanh là chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cách giảm cân bằng trà xanh:

 Cho 1 luợng trà xanh vò nát hay cắt nhỏ vừa đủ, vào ấm hoặc ly có nắp, cho một it hạt muối tinh. Để trà xanh và ngon nên đổ nước sôi vào rồi đổ nước chà đầu đi. Tiếp tục đổ nước sôi vào để 15-20 phút tùy thuộc vào người uống đặc hoặc loãng. Trà sau khi đã ngấm thì chắt nước bỏ bã trà đi rồi vắt quả tranh vào có thể cho ít đá là dùng được ngay.

Ngoài việc, dùng trà xanh hằng ngày, ăn uống điều độ, bạn cũng nên kết hợp với vận động thể thao thường xuyên thì việc giảm cân không còn là một công việc khó khăn, tốn thời gian khiến bạn thiếu kiên nhẫn nhưng không hiệu quả.

Để các bạn biết nhiều hơn về  giảm cân nhanh an toàn -xem tại đây

Giảm nhiệt tháng hè với áo kiểu nữ phong cách

Nếu nhắc đến những must have item luôn cần có trong tủ áo quần của chị em bạn gái thì có lẽ không thể không nói đến các mẫu áo kiểu nữ. Chiếc áo đó có cách may giản dị ấy vậy mà lại có thể đem tới phong cách ăn mặc năng động, sành điệu cho các bạn nữ & dùng chúng được vào nhiều tình huống khác nhau. Cơ mà do việc cải tiến liên hồi của các dáng áo kiểu nữ khiến cho rất nhiều bạn gái gặp phải rối ren những khi phối mix với 1 số item khác.



Hòa cùng khuynh hướng năm nay, sự nổi dậy của những dáng áo kiểu nữ dịu dàng, thời thượng cùng với gamme màu pastel trang nhã sẽ đem tới cho các quý nàng một dáng vẻ cực mới. Hơn thế nữa nó còn tạo sự thoải mái dễ chịu những khi bận nhờ làm từ chất liệu vải thun đàn hồi, hút ẩm khá tốt.

Trắng cam ngọt dịu

Một dáng vẻ cao, thon gọn luôn luôn là ước mong của nhiều bạn nữ, nếu như chúng ta may mắn sở hữu được vóc dáng trên thì chị em mình hãy biết cách sử dụng nhé vì tất thảy mọi loại áo kiểu nữ đều hợp gu với chị em mình, trong đó có các mẫu quần loe rộng và áo phông bare midriff, cùng 02 sắc màu trắng - cam làm chủ đạo để tạo được vẻ hấp dẫn cho mình.







Dầu cũng cùng tone màu sáng sủa nhưng mà trắng + cam dễ dàng kết hợp ăn nhập cùng với nhau để mà tạo ra dáng vẻ dịu ngọt, tinh tế cho bạn gái. Cùng thiết kế áo kiểu nữ ngắn các bạn nữ nên sử dụng với những chiếc quần hoặc là váy đầm có cạp cao để làm chúng ta lúc nào cũng cuốn hút mà vẫn kín đáo, nữ tính ở trong mắt người đối diện.

Xám hồng hấp dẫn

Chưa hẳn chỉ có những kiểu dáng áo kiểu nữ lửng hở bụng thì mới có khả năng đem đến vẻ lôi cuốn cho các bạn đâu nha! Một số dạng áo phông nữ lộ vai có thể lộ rõ bờ vai sexy cùng phần cổ thuôn nhỏ của các bạn. Vẫn là set đồ đấy nhưng mà thay đổi phông nền xám trung tính điểm xuyến trên đấy là một số bông hoa rực rỡ. Cách kết hợp của gam màu hiện đại và màu nóng cháy bỏng này giúp bộc lộ nét nữ phái của chị em mình một cách rõ rệt.

Hoặc là mix phối nhạy bén với một kiểu quần ngắn gam màu hồng nhạt, đây thực sự là một set đồ lí tưởng cho bạn dạo chơi mùa hạ.

Màu kem kết hợp xanh bạc thời thượng

Cũng dùng xì tai pastel duyên dáng cơ mà đổi khác 1 xíu để mà chị em chúng ta nhìn trông thời trang hơn nữa. Một số mẫu áo kiểu nữ crop-top màu sắc kem có thể phối mix hợp gu cùng với quần jeans được đánh bạc màu sẽ có thể đem tới cho chúng ta một bộ áo quần sành điệu cho một số buổi rong ruổi cùng bạn bè. Hoặc phối kết thêm 01 kiểu áo ren phủ ngoài lớp áo nền để tăng thêm sức cuốn hút cho set y phục. Đây cũng chính là mẹo mix phối được vô số cô nàng ưa thích ở trên toàn thế giới đặc biệt là những quý cô xứ sở kim chi. Hãy lựa chọn thật là chuẩn xác để có được x-tyle fashion lý tưởng nhất nhé.

Mẹo giảm cân nhanh an toàn dành cho phụ nữ

Để có được vóc dáng chuẩn và hấp dẫn như các ngôi sao người mẫu,họ cũng có những mẹo nhỏ giảm cân và giữ dáng cho mình. Họ đã làm thế nào để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ sức khỏe đảm bảo cho công việc và các hoạt động trong ngày của mình?
Để giảm cân nhanh an toàn họ không kiêng quá mức và trạng bị cho minh nhận thức về những thực phẩm có thể khiến cho họ bị thừa cân và những loại thực phẩm theo thị hiếu của họ. Tập cho mình thói quen an uống lành mạnh cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tránh xa những thực phẩm gây tích mỡ thừa.

 
Không phải nhịn ăn là sẽ giảm cân nhanh. Lời khuyên từ các chuyên gia săn sóc sức khỏe nên ăn đủ ba bữa với lượng thực phẩm vừa đủ. Đó là cách giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe, năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tức là khi vừa nhận tín hiệu no bạn nên dừng lại không nên ăn quá no sẽ cung ấp thực phẩm dư vào cơ thể. Nếu bạn làm được điều này tức là bạn đã cung cấp cho cơ thể 1 nguồn năng lượng dồn dào cho các hoạt động trong ngày mà không phải bỏ các bữa ăn hay gò ép bản thân quá mức vào những menu ăn kiêng khắc nhiệt.



Tập thể dục đều đặng vẫn là cách giúp giảm mỡ thừa, chỉ với 1 vài bài tập đơn giản không quá cầu kỳ cũng có thể giúp bạn giảm mỡ thừa loại bỏ calo dư thừa trong cơ thể. Hãy tập thể dục và vận động thường xuyên trong ngày bất cử khi nào rảnh đều có thể giảm cân nhanh an toàn và tăng cường sức khỏe

Có phải chị em phụ nữ nào cũng biết sửa soạn đồ mẹ và bé khi đi sinh?

Khi đi sinh, nhiều mẹ bầu thường đem theo một túi đồ rất nặng & lỉnh kỉnh. Một khuyến nghị hữu ích dành cho các chị em là nên sửa soạn trước túi cần, đến ngày trở dạ là có thể sẵn sàng đi ngay mà không cần mất thời gian.

 

Dụng cụ cho mẹ

- Trang phục: mẹ nên mang áo có nút & váy rời. Khi sinh, các sản phụ sẽ mặc trang phục của bệnh viện nhưng sinh xong mẹ được phép mặc đồ của chính mình mang theo. Nếu mẹ mang quần sẽ không tiện cho việc thăm khám, khi đó mẹ sẽ phải mặc váy của bệnh viện. Mẹ nhớ mang thêm 1-2 bộ quần áo dành mặc khi xuất viện. Về quần áo lót, tốt nhất mẹ nên mang theo quần lót giấy, loại sử dụng 1 lần.

- Đồ vệ sinh cá nhân: Mang theo những vật dụng cá nhân như: bàn chải, kem đánh rang, khăn tay, lược chải đầu để làm vệ sinh.

- Băng vệ sinh: Thông thường, mẹ sẽ cần khoảng 3 chiếc băng vệ sinh loại thường, 5 chiếc bỉm, 1 gói băng vệ sinh dày để dùng khi chuyển dạ, lúc vừa sinh bé & 2 ngày kế tiếp.

- Có nhiều trường hợp mẹ chẳng thể cho con bú trực tiếp ngay nên các bạn nên chuẩn bị máy hút sữa và miếng lót thấm sữa để ngăn sữa rò rỉ thấm ướt áo.

- Sửa soạn cho mẹ một chiếc gối thật êm dịu để nghỉ ngơi sau thời gian “vượt cạn”.

- 2-3 chai nước lọc, sữa tươi để tăng cường năng lượng khi mẹ đói giữa đêm khuya khoắt.

- Son dưỡng môi xũng thiết yếu cho mẹ. Sau sinh, mẹ thường bị mất nước nhiều dẫn đến môi khô nứt, bỏng rát gây mất thẩm mỹ và khó chịu. Phương án lúc này chính là một chút son môi mềm mịn. Hơn nữa, để giới hạn tiếng ồn cũng như ánh sáng chói mắt tại bệnh viện, mẹ có thể mang theo bịt tai và bịt mắt để giấc ngủ được vẹn toàn.

Vật dụng cho trẻ

- Thường thì bé sơ sinh sẽ dùng đồ của bệnh viện trong thời gian chờ mẹ hồi sức. Thế nhưng, mẹ cũng nên sửa soạn cho bé vài đồ bộ phòng những lúc bé tè, ị quá nhiều lần.

- Để giữ ấm cho trẻ, chắc chắn phải cần đến chăn, nhưng thay vì dùng chung chăn với mẹ, bạn hãy sửa soạn cho bé một chiếc chăn riêng thật xinh xắn.

- Tã lót + băng rốn: Trung bình, trẻ sơ sinh sẽ tè từ 10 đến 15 lần/ngày nên mẹ cần chuẩn bị cho trẻ thật nhiều tã và 4 – 5 băng rốn.

- Mũ, bao tay chân: khoảng 5 bộ. Bao tay chân của trẻ mẹ nhớ lộn trái, cắt hết những sợi chỉ thừa. Đã từng có trường hợp bé bị chỉ thừa của những bao tay chân này quấn quanh tay siết chặt dẫn đến hoại tử ngón tay.

- Các dụng cụ khác: Khăn sữa, vật dụng lấy ráy tai, rơ lưỡi, tấm lót chống thấm, kem chống hăm, ly và muỗng nước nhỏ dành cho trẻ sơ sinh.

Nhiều kinh nghiệm trên đây hi vọng có thể giúp bạn chuẩn bị thật tốt vật dụng mẹ và bé trước khi sinh để không phải ngơ ngác & lung túng khi chào đón “cục cưng” của mình.

 

Top 10 cách giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả

Bằng cách áp dụng những bí quyết này vào sinh hoạt thường ngày của mình, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân nhanh an toàn đã đặt ra.

 

Giảm cân là cả một quá trình mà bạn phải kiên trì thực hiện từng bước một. Dưới đây là 10 mẹo nhỏ để giúp bạn nhanh đạt được mục tiêu của mình hơn.

1. Trước khi đi chợ tự mình chuẩn bị bữa ăn, tốt nhất bạn nên liệt kê ra giấy danh sách cụ thể những thực phẩm cần mua, ưu tiên trước cho những thực phẩm tốt cho kế hoạch giảm cân như nhiều rau xanh, rau củ... Cố gắng thực hiện theo đúng danh sách đó, không để mình bị “dụ dỗ” bởi những đồ ăn vặt, thức ăn nhanh được bày bán ở siêu thị hay ở chợ.

 

2. Loại bỏ những thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân ở trong nhà, tủ lạnh và thay thế vào đó là những thực phẩm giúp hỗ trợ giữ dáng giảm cân được đặt ở những nơi bạn dễ nhìn thấy như tủ lạnh, trong bếp, phòng ăn…chẳng hạn như bạn mua thêm nhiều trái cây, rau củ, sữa chua…

3. Trong ngày bạn nhất định phải cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể từ 1,5 đến 2 lít/ngày. Nên uống nước lọc, nước ép trái cây và hạn chế thức uống có ga, đường, cafein.

 

4. Hãy chia sẻ cho người thân, bạn bè biết mục tiêu giảm cân của bạn để mọi người có thể khuyến khích, nhắc nhở bạn thực hiện duy trì mục tiêu của mình.

5. Luôn thủ sẵn một ít đồ ăn vặt lành mạnh, ít calo ở trong túi xách như trái cây, nước lọc… để những lúc xuất hiện cơn đói bạn có thể lấy ra cứu nguy cho mình mà không lo lên cân.

 

6. Tận dụng cơ hội, vận động cơ thể ở mọi lúc mọi nơi mà bạn có thể như lau chùi nhà cửa, làm vườn, giảm cân trong các hoạt động thường ngày của cuộc sống như dắt cún di dạo, đạp xe đạp, đi thang bộ thay cho thang máy… những hoạt động cơ thể dường như đơn giản này nhưng lại giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả, nâng cao sức khỏe.

7. Luôn chú ý chăm sóc cho vẻ bên ngoài của bản thân, chỉ một khi bạn chăm chút cho vẻ đẹp của mình bạn mới có thể thành công trong việc duy trì cân nặng, hình thể của mình.

8. Hãy chọn mua cho mình những bộ trang phục thời trang, khoe được vẻ đẹp hình thể của bản thân. Mặc chúng mỗi ngày sẽ nhắc nhở bạn luôn phải duy trì được hình thể thật cân đối để có thể mặc chúng, đồng thời nếu như bạn lên cân một chút thôi thì những bộ đồ này có thể “tố giác” giúp bạn kịp thời kiểm soát được vấn đề của mình.

 

9. Cứ 2 tuần bạn có thể kiểm tra cân nặng của mình để theo dõi kế hoạch giảm cân của mình, để từ đó định hướng mục tiêu đúng hướng.

10. Tất nhiên rồi, bạn đừng quên bỏ bê các bài tập giảm cân của mình, khi tập bạn nên tập đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể tùy chọn bộ môn mình thích như bơi lội, chạy bộ, đi bộ... phù hợp với thể trạng sức khỏe.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Phong Linh

Triệu chứng gai cột sống

Gai cột sống thường gặp ở vị trí cột sống cổ và cột sống lưng gây đau đớn, khó khăn trong sinh hoạt cho người bệnh. Để có chữa bệnh gai cột sống dễ dàng nhanh chóng hơn bạn cần phải phát hiện bệnh thông qua các triệu chứng gai cột sống thường gặp nhất. Vậy các dấu hiệu đó là gì thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu dưới đây.

Khi cơ thể trưởng thành đến một giai đoạn nào đó sẽ lão hoá, “gai” chính là quá trình lão hoá tự nhiên của khớp, hay nói cách khác bệnh gai cột sống chính là bệnh thoái hoá các khớp. Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và thắt lưng, vì hai bộ phận này hoạt động nhiều nhất, nên dẫn đến tình trạng khớp thoái hoá nhanh.

Thường sau 45 tuổi, người ta dễ mắc bệnh gai cột sống. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào yếu tố môi trường và gia đình. Nếu trong gia đình có người thân bị gai cột sống thì sẽ có nguy cơ cao khớp bị thoái hoá sớm hơn.

Yếu tố môi trường chính là công việc, nếu những người phải làm việc có khuân vác nặng, ngồi nhiều, đứng nhiều…thì cũng dễ bị bệnh hơn. Khảo sát đối tượng vận động viên thì cũng cho thấy, vận động viên cử tạ bị thoái hoá cột sống nhanh hơn do phải nhấc vật nặng, trọng lượng đè lên cột sống làm cột sống nhanh mòn và yếu đi. Ngoài ra, bệnh thường gặp ở người cao tuổi khi cột sống bắt đầu thoái hoá với tuổi già và thường có nhiều ở nam giới hơn nữ giới. Tuy nhiên, nữ giới tuổi mãn kinh cũng hay bi gai cột sống hơn.

Triệu chứng gai cột sống

Đa số bệnh gai cột sống không gây ra dấu hiệu triệu chứng gì. Tuy nhiên khi gai cọ xát với xương khác hoặc các phần mềm ở xung quanh như dây chằng, rễ dây thần kinh thì bệnh nhân mới thấy đau.

- Đau thường xuất hiện ở cổ, thắt lưng, đặc biệt là khi bệnh nhân đứng hoặc đi.

- Trường hợp nặng thì đau tê ở cổ lan qua hai tay, đau ở lưng, đau dọc xuống hai chân.

- Đau tăng lên khi đi lại hay vận động nhiều. Cơn đau tăng khi cử động, giảm khi nghỉ do đó sẽ đưa tới giới hạn cử động ở các phần này.

Tuy nhiên ngoài gai cột sống, các dấu hiệu đau như vừa kể cũng thấy trong bệnh rối loạn tuần hoàn ở tứ chi, viêm hoặc nhiễm trùng cột sống. Một số dấu hiệu của gai cột sống cũng tương tự như ở các bệnh viêm thấp khớp, chấn thương lưng, đứt đĩa liên sống. Do đó chụp hình X-quang là phương thức rõ ràng để phân biệt gai cột sống với các bệnh vừa kể.

Không thực hiện các động tác gây đau như cúi, khom, đứng ngồi lâu… chính là cách giữ cho cột sống khỏe mạnh.

Triệu chứng gai cột sống

Gai cột sống thường gặp ở vị trí cột sống cổ và cột sống lưng gây đau đớn, khó khăn trong sinh hoạt cho người bệnh. Để có chữa bệnh gai cột sống dễ dàng nhanh chóng hơn bạn cần phải phát hiện bệnh thông qua các triệu chứng gai cột sống thường gặp nhất. Vậy các dấu hiệu đó là gì thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu dưới đây.

Khi cơ thể trưởng thành đến một giai đoạn nào đó sẽ lão hoá, “gai” chính là quá trình lão hoá tự nhiên của khớp, hay nói cách khác bệnh gai cột sống chính là bệnh thoái hoá các khớp. Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và thắt lưng, vì hai bộ phận này hoạt động nhiều nhất, nên dẫn đến tình trạng khớp thoái hoá nhanh.

Thường sau 45 tuổi, người ta dễ mắc bệnh gai cột sống. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào yếu tố môi trường và gia đình. Nếu trong gia đình có người thân bị gai cột sống thì sẽ có nguy cơ cao khớp bị thoái hoá sớm hơn.

Yếu tố môi trường chính là công việc, nếu những người phải làm việc có khuân vác nặng, ngồi nhiều, đứng nhiều…thì cũng dễ bị bệnh hơn. Khảo sát đối tượng vận động viên thì cũng cho thấy, vận động viên cử tạ bị thoái hoá cột sống nhanh hơn do phải nhấc vật nặng, trọng lượng đè lên cột sống làm cột sống nhanh mòn và yếu đi. Ngoài ra, bệnh thường gặp ở người cao tuổi khi cột sống bắt đầu thoái hoá với tuổi già và thường có nhiều ở nam giới hơn nữ giới. Tuy nhiên, nữ giới tuổi mãn kinh cũng hay bi gai cột sống hơn.

Triệu chứng gai cột sống

Đa số bệnh gai cột sống không gây ra dấu hiệu triệu chứng gì. Tuy nhiên khi gai cọ xát với xương khác hoặc các phần mềm ở xung quanh như dây chằng, rễ dây thần kinh thì bệnh nhân mới thấy đau.

- Đau thường xuất hiện ở cổ, thắt lưng, đặc biệt là khi bệnh nhân đứng hoặc đi.

- Trường hợp nặng thì đau tê ở cổ lan qua hai tay, đau ở lưng, đau dọc xuống hai chân.

- Đau tăng lên khi đi lại hay vận động nhiều. Cơn đau tăng khi cử động, giảm khi nghỉ do đó sẽ đưa tới giới hạn cử động ở các phần này.

Tuy nhiên ngoài gai cột sống, các dấu hiệu đau như vừa kể cũng thấy trong bệnh rối loạn tuần hoàn ở tứ chi, viêm hoặc nhiễm trùng cột sống. Một số dấu hiệu của gai cột sống cũng tương tự như ở các bệnh viêm thấp khớp, chấn thương lưng, đứt đĩa liên sống. Do đó chụp hình X-quang là phương thức rõ ràng để phân biệt gai cột sống với các bệnh vừa kể.

Không thực hiện các động tác gây đau như cúi, khom, đứng ngồi lâu… chính là cách giữ cho cột sống khỏe mạnh.

4 món ăn chữa yếu sinh lý hiệu quả cho quý ông

1. Canh tôm nấu với thịt dê

Nguyên liệu:

- Thịt dê 250g.

- Tôm nõn 25g.

- Gừng, hành, bột gia vị, hạt tiêu vừa đủ.

Cách làm:

Rửa sạch thịt dê, luộc chín, thái mỏng, cho vào nồi cùng tôm, gừng, hành, bột gia vị, đổ nước vừa đủ nấu chín nhừ. Ăn kèm trong bữa ăn.

2. Nấm hương, mộc nhĩ hầm hải sâm

Nguyên liệu:

- Hải sâm 100g.

- Gừng 5g, tỏi 5g, dầu thực vật 10g, xì dầu 5g, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

Nấm hương, mộc nhĩ ngâm trong nước ấm rồi rửa sạch, cắt vụn. Hải sâm ngâm nước ấm khoảng 3 giờ, rửa sạch, cắt lát.

Cho dầu thực vật vào xào hải sâm một lát, cho xì dầu, tỏi, gừng đập giập, bột gia vị vào xào trong vài phút, thêm nấm hương, mộc nhĩ và một ít nước, đậy vung đun nhỏ lửa, hầm cho đến khi hải sâm, nấm hương, mộc nhĩ chín nhừ, thêm gia vị vừa ăn. Chia ăn 2 lần trong ngày, ăn liên tục 5 - 7 ngày.

3. Cá trê nấu đậu đen

Nguyên liệu:

- Cá trê 1 - 2 con

- Đậu đen 150g.

Cách làm:

Cá trê khử mùi tanh, nhờn, làm sạch, giữ nguyên đầu, lọc bỏ xương riêng. Ninh xương cá với 300ml nước để làm nước dùng. Đậu đen xay thành bột, cho vào nước xương quấy đều rồi đun sôi, để nhỏ lửa, cho cá vào nấu chín, nêm gia vị là dùng được.
Ăn trong 15 ngày, bệnh sẽ cải thiện rõ ràng.

4. Cá diếc nấu thuốc bắc

Nguyên liệu:

Bạch liên nhục 20g, cá diếc 1 con, thịt lợn 50g, nấm hương khô 2 chiếc, dâm dương hoắc 5g, đỗ trọng 8g, gừng tươi 5 lát, muối, rượu, đường, mì chính vừa đủ.

Cách làm:

Nấm hương khô ngâm nở, bỏ chân, thái sợi.Gừng, thịt lợn rửa sạch thái sợi. Rồi trộn các nguyên liệu trên cùng muối, rượu, đường, mì chính.

Cá diếc làm sạch, xát muối và rượu vào bụng cá cho hết tanh rồi nhồi túi thuốc vào bụng cá, để thịt và nấm lên trên rồi hấp chừng 30 phút. Ăn cách ngày 1 lần, trong vòng 1 tháng.

 

 

Nguồn tham khảo: chữa bệnh yếu sinh lý

Kinh nghiệm chọn quà Valentine 2015 cho nàng

Dịp 14/02 sắp sửa về, thời gian chọn lựa quà tặng cho ngày này hiện đã sôi động, mua gì để làm quà Valentine 2015 tặng nửa kia của lòng mình luôn luôn là câu hỏi luôn làm trăn trở nhiều giới trẻ đang yêu. Hãy cùng xem qua trong bài viết dưới đây, các chàng thường nên chọn mua quà Valentine 2015 dành cho nàng ra sao để bất ngờ nhất nào.

 

Đầu tiên, một món quà tặng Valentine quá đỗi ngọt ngào là Sôcôla hảo hạng, nên thử thử chọn một hộp thượng hạng, mẫu mà nàng khó mà mua được từ trong bất cứ cửa tiệm thông dụng nào đấy chắc sẽ khiến cho cô nàng sẽ yêu thương mình thật nhiều, đừng nên mua Sôcôla … theo ký đó nhé!

Cũng không có gì là mới lạ khi mẫu nhẫn bằng kim cương áp dụng cho cả dịp dạm hỏi và cả đám cưới, cả quà Valentine 2015, loại nhẫn từ kim cương yêu thích số một của năm 2013 đó là 1 hạt đá kim cương to ở trung tâm, và được bao xung quang từ các hạt kim cương nhỏ xíu được nạm lên một miếng đệm bạch kim. Không chỉ vậy, loại nhẫn trơn thẳng hiện là quà Valentine 2015 sẽ không lỗi thời do chúng giản đơn mà vẫn bắt mắt lẫn thanh lịch, loại nhẫn trơn tru thông dụng ngay bởi vẻ đẹp giản đơn của nó, người dùng  cũng có thể cho khắc trên nhẫn này để có được nét nổi trội. Một đặc điểm thêm nữa mỗi khi mang nhẫn đôi là  các người sử dụng cần đem cặp nhẫn đi tới các tiệm trang sức lau sáng sau khi sử dụng 1 quãng thời gian từ cỡ sáu tháng đến 1 năm để làm sáng cũng như chùi bóng chiếc nhẫn, có như thế quà Valentine 2015 của mình chắc chắn bóng loáng đồng thời sáng trắng  dài lâu hơn.

Dáng váy ren tuyệt vời và nổi bật đang là một trong những loại trang phục sốt nhất vào năm 2013. Bờ vai được kết một số phục kiện như là họa tiết hoa hoặc xe-quin của một kiểu váy xinh ren sắc đen cùng với 1 kiểu áo size lớn chắc chắn chính là quà Valentine 2015 giúp hầu hết sự chú ý sẽ đổ dồn vào cô ấy.  Đây chính là dáng váy được sáng tạo rất đa dạng ở mọi kiểu dáng cũng như độ dài giúp cho các bạn nữ dễ lựa chọn được 01 kiểu váy ren hợp cho cho bản thân. Kiểu váy thon dài hiện là một trong những dáng váyđang được các chị em ưa thích và được lựa chọn để có thể diện khi trời nóng, nhất là vào các lần đi du lịch. Rất nhiều công ty thời trang danh tiếng đang tái sáng tạo dáng váy qua việc sử dụng các loại vải khác nhau để mang đến độ phong phú và chàng hãy thử chọn lựa một dáng váy Maxi high-low, form suông, chiếc váy thon dài phong cách retro hoặc kiểu váy thon dài có ly để có thể tạo sự quyến rũ, dịu dàng cho bản thân. Các dáng váy form ngắn vừa quay lại rất mạnh mẽ và đang là kiểu trang phục rất sốt, hay phái đẹp có thể xem rằng đây chính là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi mốt bởi vì được tạo hình thu hút cùng phom retro, bất đối xứng, bohemine, vải nhún. Nếu muốn mix chiếc váy mini đi với lưng cao, cô ấy sẽ có thể  mặc với áo thun ngắn hay là các bạn nữ cũng có thể kết hợp chiếc váy mini đi với 01 kiểu sơ-mi carô sắc màu tương phản.

Mua gì cho quà Valentine 2015 mang tặng người yêu của mình luôn luôn là thắc mắc đang làm trăn trở những bạn đang yêu nhau trong thời gian mùa lễ Tình yêu chuẩn bị về, việc chọn lựa quà tặng cho dịp này đã nhộn nhịp như hiện nay. Hãy cùng tham khảo trong bài viết sau đây, các bạn thường nên chọn quà Valentine 2015 dành cho người yêu ra sao để có thể bất ngờ nhất nào.

Đầu tiên, một món quà tặng Valentine quá đỗi ngọt ngào như chô-cô-la thượng hạng, hãy thử chọn hẳn 1 hộp thượng hạng, loại kẹo mà nàng không thể mua được ở trong bất kỳ cửa hiệu thông dụng nào đó sẽ khiến cho nàng sẽ yêu mến chàng rất nhiều, chẳng nên mua loại sôcôla … theo ký đấy nhé!

Mẫu nhẫn kim cương ưa chuộng số 1 dành cho năm 2013 là 1 hạt kim cương khá to ở trung tâm, và được bao viền xung quang bằng các hạt đá quý nhỏ xíu được nạm lên trên 01 miếng đệm bạch kim cũng như cũng chẳng tí gì mới lạ khi loại nhẫn kim cương dùng cho cả dịp ăn hỏi cùng với lễ thành hôn và cả quà Valentine 2015. Không những vậy, loại nhẫn trơn tru luôn là quà Valentine 2015 chưa bao giờ lỗi mốt bởi chúng giản đơn mà vẫn đẹp và thanh lịch, kiểu nhẫn trơn thu hút chính vì vẻ đẹp giản dị của nó, các bạn  cũng có thể cho khắc lên trên loại này nhằm tạo yếu tố nổi trội. 1 điều thêm nữa khi sử dụng nhẫn đôi là  các người dùng nên đem đôi nhẫn ra mấy tiệm kim hoàn làm sạch sau khi đeo 1 khoảng thời gian từ gần 6 tháng cho đến 1 năm để có thể làm sáng cũng như chùi bóng trang sức, có như thế quà Valentine 2015 của bạn ắt sẽ loáng bóng lẫn sáng trắng  lâu dài hơn hẳn.

Mẫu váy bằng ren dịu dàng lẫn nữ tính hiện đang là một trong số những kiểu quần áo trendy nhất ở hè năm nay. Bờ vai được kết các phụ kiện ví dụ như kết hoa hoặc đinh tán trên 01 kiểu chân váy làm từ ren sắc đen cùng với 01 dáng áo size lớn chắc chắn là quà Valentine 2015 giúp mọi sự chú ý sẽ hướng đến nàng.  Đó chính là chiếc váy được tạo mẫu cực kì phong phú ở mọi dáng vẻ cũng như kích cỡ để teen girl rất dễ lựa chọn được 01 kiểu váy ren thích hợp với mình. Là một trong các dáng váy đang được teen girl ưa chuộng đồng thời được lựa chọn để có thể mặc trong mùa nóng, kiểu váy Maxi hiện được lựa chọn vào những lần đi du lịch. Nhiều thương hiệu thời trang lớn đã tái thiết kế dáng váy bằng cách tái chế những loại chất liệu khác nhau nhằm mang lại sự phong phú và bạn cũng có thể lựa chọn 01 chiếc váy dài bất cân xứng, phom suông, dáng váy thon dài theo kiểu retro hay là chiếc váy thon dài xếp li để mang đến sự nữ tính, trẻ trung cho chính bạn. Vừa trở lại rất mạnh mẽ bởi có tạo hình đa dạng cùng phom cổ điển, bất đối xứng, bô-hê-miêng, nhún bèo, những chiếc váy mini hay là phái đẹp cũng có thể nói đây là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi thời. Các bạn gái sẽ dễ kết hợp dạng váy trên đây với một kiểu chemise sọc nam tính có màu trái ngược hoặc nếu phối dạng váy mini với cạp cao, bạn nữ thử mặc cùng với áo ngắn.

Nên làm gì chọn quà Valentine 2015 cho nàng

Chọn gì cho quà Valentine 2015 dành tặng người ấy của lòng mình luôn luôn là câu hỏi luôn làm trăn trở nhiều giới trẻ đang yêu trong không khí ngày lễ Valentine đang tới gần, việc chọn lựa quà tặng riêng cho ngày lễ này bắt đầu nhộn nhịp như bây giờ. Để có thể tìm quà Valentine 2015 cho nàng ra sao để mới mẻ nhất, hãy cùng xem qua một số ví dụ dưới đây nhé.

 

Đầu tiên, món quà tặng Valentine rất ngọt ngào là sôcôla hảo hạng, hãy thử lựa chọn 1 hộp xịn, loại kẹo mà cô ấy không thể tìm được từ trong bất cứ siêu thị phổ biến nào đấy ắt sẽ khiến cô nàng sẽ luôn yêu thương bạn dài lâu, đừng nên lựa chọn sôcôla … cân ký nha!

Loại nhẫn kim cương được ưa chuộng nhất của năm nay chính là một viên đá kim cương khá to ngay chính giữa, rồi được viền xung quang bằng nhiều viên đá quý nhỏ hơn được nạm lên trên một đệm bằng bạch kim và chẳng có gì là lạ lùng với việc mẫu nhẫn kim cương được dùng cả khi đính hôn và tiệc cưới và quà Valentine 2015. Không chỉ thế, kiểu nhẫn trơn thẳng thông dụng chính bởi sự giản dị của nó, bạn  có thể cho khắc lên nhẫn trơn để tạo ra yếu tố nổi trội, chúng chính là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi thời vì chúng giản dị nhưng lại thu hút và sang trọng. Một lưu ý nữa khi đeo nhẫn đôi là sau khi sử dụng 01 quãng thời gian từ nửa năm cho đến một năm, các bạn cần đem cặp nhẫn đến mấy tiệm trang sức làm sáng và lau bóng chiếc nhẫn, vì như vậy quà Valentine 2015 bạn đeo sẽ bóng loáng cũng như màu sáng  lâu dài hơn nhiều.

1 trong số các phục trang nóng nhất trong năm nay đó là kiểu chân váy ren dịu dàng và tinh tế. Dáng vai được kết những phục kiện chẳng hạn như kết hoa hay là xe-quin của một chiếc chân váy từ ren sắc đen cùng 01 mẫu áo oversize chắc chắn chính là quà Valentine 2015 giúp hầu hết tâm điểm sẽ đổ dồn đến nàng.  Đó chính là mẫu váy được tạo kiểu khá là phong phú cùng với mọi dáng vẻ cùng chiều dài giúp các bạn dễ tìm mua được một mẫu váy làm từ ren phù hợp với cho bản thân. Đang là một trong những mẫu váy đang được bạn nữ ưa chuộng và được chọn lựa nhằm diện trong mùa nóng, dáng váy Maxi thường hay được lựa chọn trong các chuyến đi du lịch. Do nhãn hiệu thời trang nổi tiếng đang tái thiết kế kiểu váy thông qua cách tận dụng các loại nguyên liệu chất lượng để có thể đem lại những dáng váy thon dài high-low, phọt suông, dáng váy thon dài phong cách retro hay dáng váy Maxi xếp li để mang đến sự nữ tính, sang trọng cho người diện chắc chắn sẽ chẳng quá khó khăn trong lúc chọn mặc. Mới làm mưa gió cực kì rộng rãi do được thiết kế đa dạng cùng với kiểu dáng retro, high-low, tua rua, vải nhún, các kiểu váy phom ngắn hay là các bạn hãy thử xem rằng đây là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi thời. Nếu muốn diện dạng váy trên đây cùng có lưng cao, các bạn gái sẽ dễ  phối cùng với áo ngắn hoặc là phái nữ thử mix dạng váy mini đi với một cái sơ mi sọc ca rô màu sắc nổi bật.

Mùa lễ 14/02 hiện đang về, thời gian mua những món quà riêng cho ngày lễ này đang dần sôi động, tìm gì để làm quà Valentine 2015 mang tặng người thương của lòng mình luôn là câu hỏi luôn làm đau đầu nhiều giới trẻ đang yêu. Để chọn quà Valentine 2015 dành cho người yêu như thế nào để mới lạ nhất, hãy cùng tham khảo các lời khuyên dưới đây đi nào.

Đầu tiên,  hãy chọn mua Sôcôla hảo hạng sau đó mời tặng cô ấy ăn loại quà tặng Valentine quá đỗi dễ thương, và rồi nàng sẽ luôn yêu mến chàng dài lâu, không nên mua loại sôcôla … theo ký nha, hãy thử lựa chọn hẳn 1 thương hiệu đắt tiền, mẫu nàng chẳng thể tìm thấy ở trong bất kỳ cửa hàng thịnh hành nào.

Nhẫn bằng kim cương ưa chuộng số một của năm 2013 là một viên kim cương lớn ở giữa, rồi được viền vòng quanh với nhiều hạt đá quý nhỏ được gắn lên một miếng đệm từ bạch kim đồng thời chẳng tí gì mới lạ với việc nhẫn bằng kim cương được sử dụng cả khi dạm hỏi lẫn đám cưới thậm chí cả quà Valentine 2015. Ngoài ra, kiểu nhẫn trơn tru được ưa chuộng ngay do sự đơn giản của chúng, người dùng  cũng nên khắc chữ lên nhẫn trơn để có thể tạo ra nét nổi trội, đây hiện là quà Valentine 2015 chưa bao giờ lỗi mốt bởi nó giản đơn mà lại xinh đẹp và thanh tao. 1 điều khác nữa khi mang nhẫn đôi là  các các cặp đôi cần đem đôi nhẫn ra đến các tiệm kim hoàn lau sáng nếu đã đeo 1 quãng thời gian từ cỡ 6 tháng cho tới một năm nhằm làm sáng lẫn chùi bóng sản phẩm, vì như thế quà Valentine 2015 bạn đeo sẽ được bóng loáng và sáng màu  bền lâu hơn nhiều.

Kiểu chân váy ren nữ tính cũng như quyến rũ hiện đang là 01 trong các loại trang phục "hot" nhất trong mùa hè này. Phái nam nên thử chọn mua quà Valentine 2015 đó là một kiểu váy xinh bằng ren sắc đen với 1 mẫu áo size lớn có dáng vai được điểm xuyết các phục kiện chẳng hạn như đính hoa hay là đinh tán, chắc chắn hầu hết tâm điểm sẽ đỗ đến nàng.  Với nhiều dáng vẻ cùng với kích thước, teen girl dễ chọn mua 1 dáng váy ren thích hợp cho chính bạn. Váy dài chính là 1 trong số những dáng váyđang được teen girl ưa thích cũng như được lựa chọn nhằm mặc khi trời nóng, nhất là vào các lần đi du lịch. Khi thương hiệu thời trang danh tiếng đã tái phát minh kiểu váy qua việc dùng các loại chất liệu chất lượng để có thể đem lại những dáng váy thon dài bất cân xứng, phom suôn thẳng, kiểu váy dài theo kiểu retro hoặc là chiếc váy Maxi xếp nếp để mang đến sự thục nữ, sang trọng dành cho người diện chắc chắn sẽ không quá khó khăn trong khi chọn mặc. Vừa mới trở lại thực sự to lớn do được tạo hình thu hút cùng kiểu dáng cổ điển, bất đối xứng, bohemine, nhún bèo, những mẫu váy mini hoặc là bạn nữ hãy thử xem đây chính là quà Valentine 2015 chưa từng lỗi mốt. Các nàng sẽ có thể phối dạng váy mini với 01 kiểu chemise sọc nam tính có màu sắc nổi bật hay là khi muốn mặc kiểu váy này đi với có cạp cao, phái đẹp cũng có thể kết hợp đi với croptop.

Tuyệt chiêu chọn mua & giữ gìn nhẫn đôi hoàn hảo

Nhẫn đôi là vật vô cùng quan trọng của những cặp đôi, nên đã mà cần lưu ý chọn lọc kỹ lưỡng trước khi mua & có cách bảo quản nhẫn đôi thật tốt.

Các kiểu nhẫn có nhiều chi tiết, hình dáng sẽ trở nên lỗi thời, không còn hợp mốt nữa. Riêng với nhẫn đôi kiểu trơn tuy có phần giản đơn nhưng chẳng khi nào bị lỗi thời. Giản đơn mà vẫn không kém phần sang trọng giúp cho nhẫn trơn luôn được nhiều cặp đôi chọn lọc.

Nhẫn bằng kim cương được dùng cả lúc dạm hỏi và cả đám cưới. Vì nó có giá trị nên dường như ai cũng mong muốn được sở hữu. Mẫu nhẫn kim cương được ưa chuộng nhất năm nay đó là một hạt đá kim cương khá to ở chính giữa, được viền tròn quanh với nhiều hạt kim cương nhỏ được đính lên trên 01 miếng lót từ bạch kim.

Nhẫn đôi luôn luôn là biểu trưng dành cho sự nồng thắm, thủy chung từ các cặp tình nhân. Nếu hai bạn đang có ý định tặng cho nhau những chiếc nhẫn xinh xắn, hãy tìm tòi ngay từ bây giờ bạn nhé. Hãy cùng tham khảo mẫu nhẫn vintage quý phái từ phông cách Tây Âu hoài cổ bạn nhé, chắc chắn bạn sẽ thấy vừa mắt & sở thích với mình đó.

Các chiếc nhẫn đôi được làm từ bạc cần phải được bảo quản tận tường, giới hạn cho tiếp xúc với các dung dịch hóa chất, xà bông khiến cho chất bạc mau chóng bị ố, bị thay màu. Nếu nhiều lần tiếp cận với xà bông so quá trình giặt quần áo, tắm gội, các bạn cần tháo nhẫn ra. Hành vi này sẽ giúp bạn bảo quản nhẫn luôn sáng bóng & bền lâu hơn. Tránh tiếp cận hay va đập mạnh vì điều này sẽ khiến cho nhẫn dễ bị trầy, mất đi độ sáng vốn có và làm cho chiếc nhẫn đôi của bạn kém thẩm mỹ.

Ngâm nhẫn đôi bằng bạc trong hồ bơi hay nước muối cũng là 1 trong các lí do khiến cho nó mất đi độ sáng bóng vốn có. Trong hồ bơi có một lượng chất tẩy vừa phải nhưng cũng đủ khiến cho chiếc nhẫn của bạn bị phai màu & sờn. Hàm lượng muối có nội địa biển cũng đủ làm phai màu và mất đi độ sáng vốn có của nó. Cần nên tập hành vi tháo nhẫn khi tắm, làm việc nặng vì đây là cách hiệu quả giúp bạn gìn giữ chiếc nhẫn đôi quý giá đấy.

Một bí quyết nữa giúp cho các cặp đôi cất giữ chiếc nhẫn đôi tình yêu của hai bạn. Sau lúc sử dụng được một khoảng thời gian từ 6 tháng đến một năm, bạn nên mang nhẫn đến các cửa hàng kim hoàn hay trung tâm bảo dưỡng nơi bạn mua nhẫn đôi để đánh bóng và làm sáng sản phẩm.

7 cách giảm cân tích cực phụ nữ cần học hỏi đàn ông

Đàn ông về tựnhiên có khả năng giảm cân tốt hơn phụ nữ. Họ có nhiều cơ bắp, nên đốt calo nhiều hơn 30%, trong khi phụ nữ chứa nhiều mỡ cơ thể và có tính sinh học dễ trữ mỡ.
Bên cạnh đó, đàn ông cũng không phải chịu tác động của các kỳ sinh lý gây thèm ăn, các hoạt động thể thao của họ cũng mạnh mẽ, tiêu tốn nhiều năng lượng hơn nữ.

Nhưng về khía cạnh tâm lý và hoạt động để giảm cân nhanh an toàn, đàn ông còn có những điểm mạnh khác mà phụ nữ nên học tập.

1. Đàn ông không nổi nóng

Khi đã làm sai điều gì đó, phụ nữ thường dễ nổi nóng và bỏ mặc, không tiếp tục cố gắng, chỉ tự trách chính mình. Đàn ông coi việc “lỡ lầm” ăn quá nhiều thứ không nên ăn không phải là chuyện lớn, thậm chí có thể còn thấy thú vị. Họ sẽ lại đi tập luyện nhiều hơn để bù vào, không nổi nóng, không buồn bực.

Phụ nữ thường dễ cảm thấy mất cân bằng, tâm lý ăn kiêng cũng căng thẳng quá mức. Trong khi hầu hết đàn ông đều không cảm thấy bị “sự hoàn hảo” ám ảnh. Bạn không nên nhắm tới mục tiêu 100%, chỉ nên là 80%, và trong những ngày tốt đẹp nào đó, bạn có thể đạt đến 120%.

2. Đàn ông không thèm đồ ngọt

Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều có sự thèm ăn, nhưng đàn ông không có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt như phụ nữ. Nghiên cứu của Đại học Cornel cho thấy phụ nữ dùng đồ ngọt để giảm bớt căng thẳng, trong khi đàn ông thích ăn thịt hơn. Vì thế, đàn ông ăn nhiều hơn protein giúp tăng cường cơ bắp, giảm đói.

Nếu thường xuyên thèm đồ ngọt, bạn nên thay bằng protein như bơ ít béo, gà nướng, trái cây… Nếu vẫn không thể kiềm chế, bạn có thể trộn chung với nhau, như socola ăn chung với hạnh nhân để nhanh no hơn.

3. Đàn ông tập luyện nặng

Khi đàn ông vào phòng tập, họ thường có xu hướng chọn những bài tập dùng hết sức mình. Do đó, họ có cơ bắp nhanh hơn, tác động toàn thân thay vì chỉ một khu vực. Phụ nữ thì hay chọn những bài tập nhẹ, có tác dụng làm đẹp nhưng lại tốn thời gian nhiều hơn.

Bạn nên chọn bài tập, nâng tạ nặng hơn một ít. Thay vì làm động tác 12-15 lần, bạn có thể làm hết sức chỉ cần 8-10 lần, rồi tăng sức nặng lên đến 3 lần.

4. Đàn ông không dùng thức ăn để “điều trị tâm lý”

Phụ nữ ăn nhiều hơn đàn ông gấp đôi khi bị trầm cảm. Và sau khi ăn, họ lại càng càm thấy tự trách, trầm cảm nhiều hơn, tạo nên vòng luẩn quẩn không kết thúc.

Bạn nên xếp điểm các bậc thèm ăn của bạn từ 1 đến 10, xem xét thời điểm của các cơn thèm ăn từ 8 trở lên. Khi ấy bạn có đang bị căng thẳng, buồn bã? Từ đó bạn có thể phân biệt được sự thèm ăn thật sự với phương thức thường dùng để giải tỏa căng thẳng.

5. Đàn ông hành động khi nổi nóng

Lý do để đàn ông không bị cảm xúc dẫn dắt đến phòng ăn là họ thường giải phóng cảm xúc tiêu cực của mình bằng hành động – ví dụ như thi đấu thể thao hoặc làm điều gì đó.

Phụ nữ thường “nuốt” cảm xúc vào trong – bạn nên làm ngược lại. Khi có vấn đề, bạn nên hoạt động, vừa tốt hơn cho cân nặng vừa tốt hơn cho tâm lý bạn.

6. Đàn ông dành thời gian cho bản thân mình

Phụ nữ thường tự để cho nghĩa vụ “nhấn chìm” mình. Với nhiều người, sự thỏa mãn và phần thưởng duy nhất là thực phẩm. Nhưng hãy để ít nhất 1 giờ mỗi ngày cho riêng bạn để chăm sóc và giải tỏa tâm lý của mình.

7. Đàn ông không từ bỏ thực phẩm yêu thích

Khi phụ nữ ăn kiêng, họ thường tự từ bỏ tất cả các “món ăn cấm” mà họ yêu thích – cho đến khi không thể chịu đựng được nữa. Những khi ấy, phụ nữ làm hỏng chế độ ăn của họ còn nhiều hơn.

Những nhà nghiên cứu Úc khi xem xét thói quen ăn uống của 2 giới đã thấy rằng “chế độ dinh dưỡng của đàn ông ít phức tạp hơn và thỏa mãn hơn.” Đàn ông vẫn ăn món yêu thích, nhưng ít hơn 1/3 so với trước đây. Trong khi những người ăn kiêng khắc nghiệt lại có khả năng ăn quá mức sau thời gian ăn kiêng, hoặc trước khi họ bắt đầu ăn kiêng.

Đừng tự buộc mình từ bỏ tất cả các món yêu thích. Nên ăn một món ngon nhỏ mỗi ngày, và chọn làm điều gì đó vui vẻ để xao lãng mỗi khi thèm ăn thay vì tự hành hạ mình bằng công việc vất vả. Căng thẳng và buồn bực sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.

3 căn do chính dẫn đến gai cột sống ở người già

Viêm khớp cột sống mạn tính: Quá trình viêm ảnh hưởng đến phần sụn đốt sống,lâu ngày phần sụn này bị hao mòn dần, khiến bề mặt trơn láng của nó trở thành thô ráp, xù xì và rút cục hai bề mặt xương xúc tiếp, cọ sát lên nhau.

Đến lúc này, thân sẽ có một quá lớp lang điềuchỉnh để khắc phục hiện tượng trên, nhưng kết quả của quá trình chỉnh sửa lại là sự hình thành gaixương. Do đó, có thể nói gai xương là một đáp ứng tự nhiên của cơ thể đối với phản ứng viêm.



Ảnh minh họa - Internet cần chữa bệnh gai cột sống khi có dấu hiệu

Sự lắng đọng canxi ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốtsống: Trường hợp này thường gặp trong thoái hóa cột sống ở người lớn tuổi; đó là sự lắngđọng canxi dưới dạngcalcipyrophosphat.

Thoái hóa cột sống là một rối loạn có thể dẫn đến mất cấu trúc và chức năng thường ngày của cộtsống. Sự thoái hóa có thể xảy ra ở một trong các thành phần cấu tạo của cột sống: xương đốt sống,đĩa sụn, các dây chằng bám quanh khớp. Quá trình thoái hóa làm mất nước (chiếm 80% trong sụn) vàbiến đổi một số chất, làm sụn khớp dễ bị canxi hóa.

Chấn thương: Chấn thương làm hư hại xương hoặc khớp ở cột sống, và phản ứng củacơ thể để tu bổ nơi bị thương tổn sẽ dẫn đến sự hình thành gai cột sống. Trong trường hợp này,gai cũng có thể hình thành từ sự lắng đọng canxi ở dây chằng đã dày lên do phản ứng viêm.

Nhiều người vẫn nghĩ gai có thể mọc rất dài và đâm vào tủy hoặc các thành phần khác… Thật ra,gai thường chỉ có chiều dài vài milimet. đa số gai cột sống xuất hiện ở mặt trước và bên, hiếmkhi mọc ở phía sau, do đó ít chèn ép vào tủy và rễ thần kinh.

Triệu chứng thường gặp khiến bệnh nhân phải đi khám là đau thắt lưng, đau vai hoặc cổ, lan xuốngcánh tay, tê tay…, đôi khi làm giới thời hạn động ở cổ, vai, thắt lưng. đa số gai cột sống gâyđau do tiếp xúc với dây thần kinh hoặc các xương đốt sống khi cử động.

Khi được thầy thuốc chẩn đoán gai cột sống, một số bệnh nhân thường nghĩ ngay đến việc mổ để cắt đi"cái gai" đáng ghét này! Nhưng thực tiễn việc điều trị bệnh gai cột sống thường nghiêng về bảo tồn.Những thuốc thường dùng là nhóm giảm đau kháng viêm không steroid, nhóm giãn cơ. đôi khi người tadùng một số công cụ nâng đỡ như nẹp cổ… để giảm bớt gánh nặng lên các đốt sống bị bệnh.

Các phương pháp điều trị tương trợ gồm châm cứu, vật lý trị liệu (giúp giảm đau và tăng vận động ởmột số cơ khớp bị ảnh hưởng), tập thể dục đều đặn. Cần tránh những môn nặng bắt cột sống phải chịumột trọng lượng lớn như đẩy tạ, nhảy cao… Nên tập các môn thể thao dưới nước như bơi lội, aerobicđể giúp giảm sức nặng của thân thể.

Yoga cũng là một phương pháp giúp giảm trọng lượng cơ thể lên phần đốt sống bệnh, đồng thời làmthư giãn vùng cơ bị ảnh hưởng.

Bệnh nhân phải đảm bảo trọng lượng cơ thể vừa phải, tránh tăng trọng quá mức. Về chế độ ăn, mộtsố nghiên cứu cho rằng nên thêm muối để giúp thân thể tái kết nạp một phần canxi vào máu.

giải phẫu được đặt ra khi có sự chèn lấn vào tủy, làm hẹp ống tủy hoặc các rễ thần kinh ở cộtsống. Tuy nhiên, không phải cứ lấy gai đi là bệnh sẽ hết vĩnh viễn vì gai xương có thể mọc lại ởcùng vị trí cũ.

Xem thêm về cách chữa bệnh yếu sinh lý ở trang này nha.

Hai Hình thức thi thử TOEIC phổ thông nhất

Hiện thời chứng chỉ TOEIC đang là một chứng chỉ vô cùng quan trọng trong học tập lẫn công việc. Nhiều trường đại học yêu cầu chứng chỉ TOEIC để tốt nghiệp, nhiều công ty tuyển dụng đề nghị ứng viên phải đạt được số điểm cao trong kỳ thi TOEIC . Do đó, nhiều người đã bắt tay, lên kế hoạch cho việc học TOEIC .

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để rà và đánh giá cũng như có cơ sở để điều chỉnh cách học của mình đó chính là phương pháp thi thử toeic. Việc thi thi sẽ giúp cho người học nhận định được trình đồ học của mình đang ở đâu và mình phải nuốm như thế nào, nỗ lực bao lâu mới có thể đạt được số điểm mà mình mong muốn.


Hiện thời có 2 hình thức phổ thông nhất để bạn có thể thi thử TOEIC để đánh giá được trình độ và khả năng của mình.

1. Thi thử tại các trung tâm anh ngữ

Trên địa bàn các thành thị lớn như thành thị Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng,… có rất nhiều các trọng điểm anh ngữ. Tại các trọng tâm này, họ thẳng tắp tổ chức thi thử TOEIC dành cho học viên trong và ngoài trung tâm để các thể đánh giá được trình độ của mình.

Một số trung tâm tổ chức thi thử miễn phí, một số trọng điểm có thu phí, nhưng tổn phí thi thử là tương đối thấp nên bạn có thể yên tâm khi thi tại đây. Ưu điểm của việc thi thử tại các trọng tâm là đề thi và giám thị tương tự như khi thi thật, giúp bạn có kinh nghiệm hơn để chuẩn bị cho kỳ thi TOEIC sắp tới.

2. Thi thử TOEIC online tại nhà

Nếu không có điều kiện thi thử tại các trọng điểm thì bạn cũng có thể thi tử tại nhà. Khi thi thử tại nhà bạn có thể dạo các đề thi mẫu TOEIC rồi tự đặt ra thời kì cho mình và làm hoặc là bạn truy cập vào một số website có các tính năng thi thử TOEIC để bạn chọn lựa.

Lưu ý: khi thi thử tại nhà, để phản ảnh đúng được thực lực của mình bạn không nên sử dụng tự vị hay các tài liệu khác mà phải hội tụ thực như một kỳ thi thật.
Trong quá trình thi thử toeic thì bạn cần phải thi thử rất nhiều lần để giúp mình củng cố kiến thức và tăng thêm kinh nghiệm thi. Qua các lần thi thử TOEIC thì bạn sẽ có khả năng đạt điểm cao khi thi thật.

Chúc bạn thành công.

Infographics Business Edition Evaluation - Does it actually function?

1 . Introduce Infographics Business Edition.
You have demonstration with your customers, or your own chief…but you don’t understand how to describe more attractive and easy to comprehend. And you wonder any one will help you.
You want to describer data, details as creative as possible.
You happen to be using some available tools, yet it’s complicate and required both detailed research plus careful expertise to create your personal Infographics. Are you looking for another to replace?
The answer is Infographics Business Edition. This is newest package with ready -made infographics, all specific to General Business themes. That’s exactly why now your business is really simple and you can totally confident contained in front of your customer.

2. How it works?

While photos and photos are the most shared format on the Internet, Infographics stand out as the most interesting and most effective branding tool, each to inform your visitors and promote yourself. You can draw graph or smart art and insert picture.
Now per day, we need more effect and simple application, but outdated infographics take a lot of time to create a theme what we require. And you must have expertise and detail research to create.
Do not worry! You have Infographics Business Edition now. It’s actually helpful application. With 15 ready-made about General Busuness themes, newest version, plus affordable price, this is perfect choice.
Specially, Infographics Business Edition can be used on facebook, twitter, printest, Blog Posts and many other thing. The authors also give to you the Private Label Rights which allows your customer to edit infographics if they want to.

3. The advantages of Infographics Business Release

The first, it’s easy to use: you can describe your data and document more attractive and logic. Say good bye boring presentation with many words, you can get your clients notices your plan along with lively document by infographics. And your document is summarized very much.
The second, it’s suitable for all devices and software: You can use Infographics Business Version on Facebook, Twitter, Blog and many other sites. That’s great! Did you ever believe that you can chat with your friends upon Facebook while share mass media? They get more retweets than other images too. Additionally you can save it as PDF and print as a bodily poster. It will help you provide your infographics to anyplace.
The third it’s creative plus power: Infographics Business Release is essential for all online business plus anyone want to attract the interest of other people. This is the simplest way to make the impression about yourself, product, company and all things want. You are special, so let show to other understand that.

4. Conclusion.

Believe in myself that your customers will love this Infographics Business Edition immediately. Let’s get it and begin make your impress presentation.
By the way, the authors said that should you have your own offer, just to provide you with an idea what they are capable of doing for your sales leader broad they will help you solve this.

Infographics Business Edition here

Observe Infographics Business Edition - Details Does it actually work?

Now, on the internet you can simple to find a huge collection of shared image and picture. This is the easy way which they use to discuss their products, customers, business and anything they want. But when everybody do like that, you will feel nothing is interesting. How to become different and outstanding? This is big question which you have to solution if you want to attract more customers and make they love your products.

Today, many people know that Infographics is the special technique which helps you turn your articles becomes interesting and creative. But most tools are complex and required skills and qualifications to use. That’s why just a little people can use this to describe their ideas.
 

Infographics Business Edition

What about you? Do you want to use Infograhics to refresh yourself? Do you want to promote your product in the new way which everyone will like it? Do you want to make a lot of pretty Infographics in a short time? I am sure everyone wants to do that. That is why Infographics Business Model was created. This is the best device which helps you create plenty of Infographics as you want with out skill, experience, knowledge or some kind of complex tools. You still have doubts about it? Ok, let me show you some great things about it!

Just how it works?

If you are interesting within Infographics, you will know that there are several tools on the market which can help you. But only a few people can use it because it requires you need to learn many complex features. That’s why most people quit immediately and accept a tedious content.

Don’t worry because now, you have Infographics Business Edition. It is a huge step forward which will help you get rid of all your difficulties and issues, make everything become simpler.
 

.

Infographics Business Edition may be the newest Infographics series which includes 15 available Infographics. Everything are ready-made and suitable for General Business themes.

Especially, Infographics Business Edition will help you attract a huge amount of customers mainly because it’s compatible with all devices and can be used on different site. For example: Facebook, Twitter, Blog Posts and many others site.

The advantages of Infographics Business Model

With tons of advantages, Infographics Business Edition absolutely is the best choice to attract huge target customers, make them completely understand and love all your stocks.

The first, we have to agree that it’s suitable for everyone: Demand for Infographics is very massive. However , so far, no device that can help everyone may create their great Infographics quickly without skills, knowledge and experience. Using Infographics Business Edition that you can do that even you’re newbie because it’s really easy to use. That’s why this product fulfills the need of many people immediately.

The second, it is high-quality plus creative: Infographics Business Version includes 15 ready- made infographics. All are high -quality and you can easy to edit when you want to describe your idea in the creative way with Private Label Rights. That’s why you can create your own pretty Infographics anytime you want.

The third, you can own this awesome product with a great price: With tons of great features, it’s not only useful but also professional. So many people believe it’s really expensive but it’s for everyone with inexpensive price.